Overblog Follow this blog
Administration Create my blog

Yağ Yakan Detoks içeceği Tarifi

Published on by Diyet

İçerdiği besleyici vitamin ve minerallerle metabolizmayı çalıştırarak sağlıklı bir şekilde yağ yakmaya yardımcı olan smoothie tarifi...

Yağ yakan detoks içeceği malzemeleri:

1 bardak ananas
1 tutam ıspanak
1 yeşil elma
1 bardak demlenmiş soğuk yeşil çay
1-2 parça taze zencefil
1 bardak hindistan cevizi suyu
1 kaşık limon suyu
2 çay kaşığı bal
Yarım salatalık
6-8 taze nane yaprağı

Yağ yakan detoks içeceği yapılışı:

Yıkayıp iri iri doğradığınız ıspanakları blendera atın. Zencefil, yeşil çay ve hindistan cevizi suyunu ekleyip pürüzsüz bir kıvam alana dek karıştırın.

Doğradığınız ananası, kabuklu yeşil elmayı ve kabuklu salatalığı da ilave edip yine pürüzsüz bir kıvam alana dek karıştırın. Bal, limon suyu ve nane yapraklarını ekleyip karıştırmaya devam edin. Yeşil smoothieniz hazır.

Share this post

Repost 0

Karın Düzleştiren İçecek Tarifi

Published on by Diyet

Malzemeler:

1 adet kereviz sapı
1 adet salatalık
1 bardak kıyılmış maydanoz
3 parça taze ananas

Bu içecek nasıl kilo verdiriyor?

-Düşük kalorili bir besin olan kerevizin 100 gramında sadece 16 kcal var. Kerevizde bulunan lif midenizi şişirerek tokluk hissi veriyor. 

-Kereviz gibi salatalık da lif kaynağı ve düşük kalorili. Bir salatalığın %95'i su. Besleyici değerinin yanı sıra günlük su ihtiyacınızı da destekliyor.

-Maydanozun 100 gramında 3.3 gram lif bulunuyor. Bununla birlikte maydanozun idrar söktürücü etkisi var.

-Ananasın 100 gramında 1 gram çözünmez lif var. Enerji değeri ise 50 kcal civarında.

Hazırlanışı:

Sebzeleri iyice yıkayın. Ananası soyun. Bütün malzemeleri blendera atın. Tuz, biber, şeker vb şeyler eklemeyin.

Share this post

Repost 0

Zayıflatan 3 Önemli Tüyo

Published on by Diyet

Havaların ısınması ile zayıflama çabaları da hızlandı. Sıcak havalarda metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeyi kolaylaştıran basit ama etkili püf noktaları var. Esteworld uzmanları zayıflamak isteyenlere çok işe yarayacak üç tüyo veriyor:

Daha sağlıklı ve fit görünüm için sporla desteklenen yeterli ve dengeli beslenme programı şart. Esteworld Plastik Cerrahi Sağlık Grubu, kilo vermeyi, formda kalmayı kolaylaştırmak için önerilerde bulunuyor.

Özellikle sıcak havalarda hem sizi ferahlatacak hem de metabolizmayı hızlandıracak püf noktaları şunlar:

Su için: Suyunuza; tarçın, limon ve salatalık atın. Böylece su içmeyi keyifli hale getirin. 
    Günde 2,5 litre su için. Sürahideki suyunuza limon dilimleri, Çubuk tarçın, 1 tutam taze nane yaprağı ve 5-6 tane karanfil atın ve gün boyu için. Vücudunuzdaki ödem ve şişkinliklere çok iyi gelecektir.

Ara öğünde ananas: Ara öğünde; 2 dilim ananasa tarçın serpin. Bu, ödem atıp metabolizmanızı hızlandırmanızı, üstelik insülin direncinizi dengelemeyi sağlar.
   Günde 1 tane yeşil elma tüketin. Bol toz tarçın dökün. Böylece yeme krizlerinizi önlersiniz.

   Tuz tüketimini sınırlandırın. Salata ve yemeklere ilave tuz kullanmayın. 1 gram tuzun 200 gramsu tuttuğunu biliyor muydunuz?Salamura yiyecekler, turşu ve Alkol tüketimi vücudunuzda su tutar unutmayın!

    1 öğün mutlaka kabak veya taze fasulye gibi bir sebze yemeğini, kıymasız ve az yağlı tüketin. Yanında mutlaka 1 kaseprobiyotik yoğurt tercih edin.

    Bol yeşil salata tüketin.

    1 öğün etli, peynirli, kurubaklagilli veya somonlu salata tercih edin.

Nane ile ferahlayın: Buz kaplarına nane koyup soğutun. Sıcak havalarda suya attığınız buz kalıplarından gelen nane aromasısizi ferahlatırken, görsel olarak sunumlarınıza şıklık katacak. 

    Yatmadan yaklaşık 1 saat önce 1 fincan melisa çayı tercih edin. Yağ yakımınız siz uyurken de devam etsin.

Share this post

Repost 0

Kivi Salatalık Yeşil Elma

Published on by Diyet

Bu parlak yeşil smoothie, kivi, lahana, kabak ve yeşil elma ile tam bir sağlık bombasıdır. İçerdiği yeşil meyveler ve sebzeleri yalnızca kalori yönünden düşük olmasıyla değil, aynı zamanda kan şekeri düzeylerini düzenlemek ve açlığınızı korumak için lif sağlamaktadır

Share this post

Repost 0

Muz Armut Tarçın Kişnişli Smoot

Published on by Diyet

Bu kremsi  çok hoşunuza gidecek bir karışım. Dirençli nişasta yönünden zengin olan muz, karaciğeri yağ yakma  geçmeye teşvik ederek metabolizmayı hızlandırır. Muzdaki potasyum ayrıca, sodyum seviyelerini düzenleyerek göbek şişmesini de azaltabilir. Armut ise, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olması için sindirimi yavaşlatan mükemmel bir lif kaynağıdır.


Tam bir tahıl olan  bu  gücünü daha da artırmak için ek olarak lif ekler. Kişniş, tıpkı ilaçlar gibi çalışan benzersiz bir yağ karışımı içerir. Ve tarçın, vücudunuzun aslında yağ yakmasına yardımcı olan bir yanma yaratır; özellikle de karnın etrafındaki yağlar…

 

Share this post

Repost 0

Evde Kilo Vermenin Yolları

Published on by Diyet

Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, evde kilo vermenin yolları hakkında detaylı bilgiler sunuyor. Sağlıkla zayıflamak istiyorsanız, özel hazırladığımız evde kilo vermenin yolları haberimiz size yardımcı olacaktır. Lütfen, sonuna kadar dikkatlice okuyunuz.

Sabah aç karna ceviz suyu için 

Bana göre evde kilo vermenin yolları arasında en iyisi, sabah aç karna ceviz suyu içmektir. Çünkü, uzun süre tokluk verir ve metabolizma hızını yükseltmeye yardımcı olur. Yapılışı ise gerçekten çok kolaydır!

1 su bardağı oda sıcaklığında suyun içine bir tam ceviz içi ekleyin. Geceden sabaha kadar bekletin. Sabah aç karna, cevizi iyice çiğneyerek yiyin. Üzerine ceviz suyunu yudum yudum için. Düzenli olarak kullanmaya devam edin.

İkindi vakti ara öğünü değerlendirin 

Belki birçok kişi ikindi vakti ara öğün yapmanın kilo vermeye etkisini bilmiyor. Ancak, siz farkında olun ve bunu bir fırsata dönüştürün! Akşamüstü saat 4-5 gibi bir ara öğün yapın. Bu sayede hem akşam yemeğinde daha az yiyerek doyacaksınız hem de tatlı, iştah krizleri olmayacaktır.

Share this post

Repost 0

Ender Saraç’Tan Zayıflatan Salep Tarifi

Published on by Diyet

Bitmek bilmeyen soğuk havalarda hem içinizi ısıtacak hem kilo vermenize yardımcı olacak nefis salep tarifi var! Dr. Ender Saraç’ın ‘Çocuğunu doğru besle’ isimli kitabından görüp yaptığımız bu salebi dilerseniz gündüz ara öğünlerinde, dilerseniz gece uyumadan önce gelen açlık krizlerine çözüm olarak içebilirsiniz.

 

Sizlere, hazırlaması oldukça kolay zayıflatan salep tarifini sunmadan önce önemli bir noktanın altını çizmek istiyoruz: tarifte bahsedilen salep; marketlerde hazır satılan ve içerisinde nişasta, şeker gibi kilo almaya sebep olan maddeler bulunduran salep değildir.   içerisinde katkı maddesi yoktur. Bu yüzden, amacınız gerçekten zayıflamak ve aç kalmadan kilo vermekse aktara gidip toz salep alacaksınız. 3 liralık salep, size aylarca yetecektir.

 

Salebin mucize faydalarını biliyor musunuz?

Öksürük ve bronşit gibi kış hastalıklarından koruyor. Kabızlığı önlüyor. Cinsel gücü artırıyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Zihni güçlendiriyor. Adet döneminde meydana gelen ağrıları hafifletiyor ve adeti düzenliyor Bağırsaktaki kurtların düşürülmesine yardımcı oluyor. Vücut sıcaklığını artırıyor. Soğuktan koruyarak vücudun direncini artırıyor.

Malzemeler,

Yarım çay kaşığı salep

1 çay kaşığı toz tarçın

1 çay kaşığı toz zencefil

1 çay kaşığı bal veya hurma şurubu (Şart değil)

1 su bardağı süt

Hazırlanışı,

Süt ve salebi cezveye alıp kısık ateşte sürekli karıştırarak Türk kahvesi gibi pişirin. Süt kaynadıkça kıvamı koyulaşamaya başlayacaktır; zencefil ve tarçını ekleyip iyice karıştırın. Bir taşım kaynattıktan sonra ocaktan indirip fincana alın. Eğer tatlı olmasını istiyorsanız, 1 çay kaşığı bal veya hurma şurubu ekleyip için. Ama bizim gibi çayı, kahveyi şekersiz seviyorsanız hiç eklemeyebilirsiniz.

Share this post

Repost 0

En Etkili Zayıflama Çayı Tarifi

Published on by Diyet

En etkili zayıflama yöntemlerinden biri, istikrarlı bir şekilde uygulama yapmaktır. Yani, bir çay yapıyorsanız ondan hemen bir günde sonuç beklemek yerine en az 1 hafta boyunca her gün ama her gün içmelisiniz.


 Vücudunuzun bu yeni sisteme alışması, çayın etkisini göstermesi için zaman tanımalısınız. “Bugün sünnet, yarın  Kilo vermek belirli bir süreçte, sürekli çaba göstererek mümkün olur.   

Öncelikle, etkili zayıflama çayı tarifinda hangi malzeme ne işe yarar, bunlar 

Limon: C vitamini içeriğiyle yağ yakar. Tatlı isteğini keser. Ödem söktürür.

Zencefilin faydaları: En iyi ödem söktürücü bitkilerden biridir, şişkinliği alır, yağ yakımını hızlandırır.

Su: Vücutta yakılan yağların ve ödemlerin, ter ve idrar yoluyla dışarı atılmasını sağlar. Bağırsaklardaki yemek artıklarını yumuşatıp kabızlığı önler.

Bal: Tatlı isteğini doğal yoldan giderir, diyet sırasında oluşabilecek baş ağrısı veya halsizliği giderir. Beynin daha iyi çalışmasına yardım eder.

En etkili zayıflama çayı tarifi nasıl yapılır?

Malzemeler,

1 su bardağı su
Yarım limon
2 dilim taze zencefil
1 çay kaşığı süzme bal

Share this post

Repost 0

Hurmalı Zayıflatan içecek Tarifi

Published on by Diyet

Kilo vermek için her besin grubundan dengeli miktarda tüketmeniz gerekir. Birazdan tarifini vereceğimiz hurmalı içecek, protein, sağlıklı yağlar, lif ve mineral içeriğiyle bir bardakta sağlıklı olmaya ve kilo vermeye yardım ediyor.

Hurmalı zayıflatan içecek tarifinin en büyük faydalarından biri, tatlı krizlerine çözüm olmasıdır. Çünkü içeriğindeki doğal şekerle, vücudun tatlı ihtiyacını sağlıklı yoldan karşılar. İkinci faydası ise, içerdiği proteinle tok tutması ve vücuttaki yağ yakma metabolizmasını uyarması yani yağ yakmayı kolaylaştırmasıdır.

 

Malzemeler,

5 adet çilek

3 adet hurma

1 adet olgun avokado

1 tutam taze nane

1,5 su bardağı süt

1 yemek kaşığı chai tohumu

Buz

 

Hazırlanışı,

Avokado ve hurmanın çekirdeklerini çıkarıp mutfak robotuna alın. Tüm malzemelerle pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çekin. Ara öğünlerinizde için.

Share this post

Repost 0

Yağ Yakıcı Hibiskus Serbeti Tarifi

Published on by Diyet

Serinlemek için soğuk içeceklere ihtiyaç duyuyorsunuz, değil mi? Doğanın mucizesi hibiskus çayıyla, buz gibi ve lezzetli şerbetler hazırlayarak hem serinleyebilir hem de yağ yakabilirsiniz. Aktarlarda hibiskus çayı, Medine gülü veya narçiçeği ismiyle de satılıyor. Tatlı-ekşi aromaya sahip hibiskus, demir eksikliğinden kabızlığa kadar pek çok soruna da çare oluyor.

Yağ yakıcı hibiskus şerbeti tarifini hazırlamak oldukça kolay: aktardan uygun fiyatlara alacağınız bitkilerle yapılan şerbet ödem söktürücü etkiye de sahiptir. Emziren annelerin kullanımı için uygundur. İstediğiniz kiloya inene kadar her gün yapıp içmenizi tavsiye ediyoruz.

Malzemeler

1,5 litre sıcak su
1 yemek kaşığı hibiskus
1 tatlı kaşığı karanfil
1 çay kaşığı tane karabiber
1 adet çubuk tarçın
1 adet elma
Hazırlanışı

Tüm malzemeleri tencereye alıp bir taşım kaynattıktan sonra soğuyana kadar bekletin. Soğuduktan sonra süzerek sürahiye alın. Özellikle yemeklerden 10 dakika önce olmak üzere, gün boyunca hibiskus şerbetini bardak bardak içip bitiriniz.

Share this post

Repost 0

1 2 3 4 5 6 > >>
Rize Web Tasarım SEO İlk Sayfa Rize Balları http://tv.akturkticaret.net/