Ayda 5 Kilo Verdiren Zayıflama Diyeti Nasıl Yapılır

1.GÜN
Kahvaltı: Domates, salatalık, 30 gram kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay

Ara Öğün: 100 gram meyve (1 adet elma gibi.. muz hariç)

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, salata, iki adet yumurta ile hazırlanmış menemen

İkindi: 100 gram meyve (1 adet elma gibi.. muz hariç)

Akşam: Yağsız salata, 200 gram ızgara tavuk

2.GÜN
Kahvaltı: Domates, salatalık, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim ince salam, 1 çay bardağı limonlu şekersiz çay
zayıflatan diyet
Ara Öğün: 100 gram meyve (1 adet elma gibi.. muz hariç)

Öğle: Salata, 1 bardak ayran, yarım porsiyon döner

İkindi: 100 gram meyve (1 adet elma gibi.. muz hariç)

Akşam: Az yağlı salata yanında 200 gram kadar bonfile

3.GÜN
Kahvaltı: Yağsız olarak hazırlanmış tost, salatalık, 1 bardak limonlu şekersiz ıhlamur

Ara Öğün: 100 gram meyve (1 adet elma gibi.. muz hariç)

Öğle: Yarım haşlanmış patates, salata, 3 tane ızgara sosis

İkindi: 100 gram meyve (1 adet elma gibi.. muz hariç)

Akşam: Salata, 2 kibrit kutusu kadar helva, balık