Maria Carey Diyeti İle Zayıflayın

Published on by Diyet

Maria  Carey diyeti ile zayıflayın

ABD’li şarkıcı Maria Carey, hamilelik sürecinde aldığı kilolarından bu diyet programı sayesinde kolayca kurtuldu.Tabiki bu programın yanında bol bol egzersiz yapmayı da ihmal etmedi.

Kahvaltı

1 kase yağsız light yoğurt.
İnce dilimlenmiş ananas ve portakal.
1 adet küçük muz ve bol su
ARA ÖĞÜN

6 adet yeşil ya da siyah zeytin.

Öğle

1 porsiyon yağsız ızgara tavuk.
Haşlanmış ıspanak ve mevsim yeşillikleriyle hazırlanmış salata yanında 1 porsiyonu geçmeyecek şekilde ızgara balık da olabilir.

Ara Öğün

1 adet fırında patates (yağsız). Üzerine baharat ekleyebilirsiniz. Yanında saf bir meyve suyu da tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği

1 porsiyon soya sosuyla hazırlanmış kahverengi pirinç pilavı.
1 porsiyon üzerine 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı serpiştirilmiş karışık sebze salatası.
 

Comment on this post