Sağlıklı Beslenme Diyeti Nasıl Olmalıdır

Published on by Diyet



​​​​​​​







​​​​​​​08:00 – 1 adet elma veya portakal
10:00 – 1 kase yağsız mercimek veya sebze çorbası
12:00 – 100 g yağsız et, 250 gr sebze
15:00 – 1 kase yağsız mercimek veya sebze çorbası
18:00 – 100 g yağsız et, 250 gr sebze (öğle farklı olsun.)
20:00 – 1 adet elma veya portakal
Tavuk, balık, kırmızı et (yağsız) veya 1 yumurtanın sarısını öğle, beyazını ise akşam yiyebilirsiniz.
Sebzeler, marul, domates, karnabahar, brokoli, ıspanak, her çeşit lahana, yeşil yapraklı sebzelerin de hepsi, kırmızı pancar, her çeşit turp yenebilir.
Yemeklerinize kırmızı biber, karabiber, tuz, sarımsak tozu, limon ve sirkeyle tat verebilirsiniz.​​​​​​​​​​​​​​

Comment on this post